ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИННет более плодотворного занятия, как познание самого себя.Р. ДекартМы без труда замечаем ритмические изменения, происходящие в окружающем нас мире: весна, лето, осень и зима образуют привычный цикл; солнце всходит каждый день, движется по небу и садится; луна прибывает и убывает; в океане приливы чередуются с отливами. В организме тоже есть свои ритмы, например, репродуктивный (овариально-менструальный) цикл у женщин.Овариально-менструальный циклЕщё в древности было замечено, что примерно раз в месяц на женщину нападает необъяснимая форма недомогания, когда из неё изливается тёмная кровь. «Болезнь» была названа «менструацией», от латинского men месяц.Регуляция этого цикла осуществляется при участии 5-ти звеньев:коры большого мозга,подбугорной области (гипоталамуса),гипофиза,яичников,матки.Для наступления менархе (первой менструации) содержание жировой ткани в женском организме должно быть не менее 16%, а для поддержания нормального менструального цикла не менее 22%. Поэтому любые попытки «сбросить вес» ниже физиологической нормы чреваты нарушением менструального цикла.Основная сфера действия половых гормонов («гормон» греч. «побуждение к действию») матка и яичники. При этом в один цикл все перипетии разворачиваются в левом яичнике и маточной трубе, в другой цикл в правом.Давайте 28 дней, то есть средний срок «женского» цикла, разобьём на три этапа: предменструальный период, менструация и постментсруальный период.Итак, менструация закончилась. Начинается постменструальный период. Он продлится 9 10 дней. Цикл начинается с того, что некоторые нейроны в гипоталамусе приступают к выделению гонадолиберинов (или так называемых рилизинг-гормонов) факторов, стимулирующих секрецию гонадотропных (половых) гормонов гипофизом.Через кровеносные сосуды, соединяющие гипоталамус с гипофизом, гонадолиберины поступают прямо в переднюю долю гипофиза, где в это время вызывают усиленный синтез и секрецию двух гормонов фоллитропина или фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютропина или лютеинизирующего (ЛГ).Изменения параллельно возникают в двух важнейших половых органах. Под воздействием растущей концентрации фоллитропина (ФСГ) запускается созревание в яичнике крошечного фолликула. Собственно, процесс этот взял старт ещё во время менструации, но сейчас он приобретает особый смысл. Растущий пузырёк это миниатюрная временная эндокринная железа. Она синтезирует эстрогены, становящиеся поначалу (яичниковая фолликулиновая фаза) важнейшим «залечивателем» для матки, только что расставшейся с функциональным слоем эндометрия. Под их воздействием 2 3 дня происходит восстановление утраченного эндометрия (маточная фаза регенерации), затем 7 8 дней эндометрий утолщается, восстанавливает обильное кровоснабжение, укрепляет мощный железистый аппарат (маточная фаза пролиферации). Фолликул растёт быстро, его тека (оболочка) утолщается, а гранулёзный слой синтезирует всё больше фолликулярной жидкости. Концентрация эстрадиола (главного эстрагенного гормона) доходит до максимума, что по принципу отрицательной обратной связи «глушит» синтез гипофизом фоллитропина (ФСГ). Но растёт концентрация лютропина (ЛГ). Эстрогены, выработка которых теперь поддерживается лютропином, продолжают активно участвовать в физиологических процессах: под их воздействием завершается фаза пролиферации в эндометрии, повышается тонус гладкой мускулатуры матки, повышается функция молочных желез, усиливается половое чувство. Они же (эстрогены) приводят в действие каскад биохимических реакций, в результате мышечные элементы теки сокращаются, повышается внутрифолликулярное давление, и оболочка фолликула разрывается (яичниковая фаза овуляции).С этого момента начинается предменструальный период, длящийся 11 13 дней. Полномочными представителями гипофиза становятся лютропин и пролактин, причём пролактин приобретает наибольшее значение. При разрыве граафова пузырька овоцит второго порядка выходит (обратите внимание! не выпадает, а именно аккуратно покидает лопнувший фолликул) в брюшную полость и, как бы оглядевшись, прямиком направляется в зияющее дуло фаллопиевой трубы.А на месте разорванного фолликула к этому моменту происходит чудо, одно из многих в нашем невероятном организме: взамен одной малюсенькой временной железы возникает другая. Под действием лютропина начинается развитие жёлтого тела (яичниковая лютеиновая фаза). Оно последовательно проходит стадии пролиферации, васкуляризации и расцвета, по мере которых в крови нарастает концентрация его гормона прогестерона. Это вещество с первых же дней тормозит образование лютропина (ЛГ) гипофизом, поэтому развитие жёлтого тела в основном регулируется пролактином. Значение прогестерона велико: только он заставляет заработать трубчатые, заново наросшие железы эндометрия. С этого момента в матке начинает вырабатываться особого состава слизь, без которой было бы невозможно продвижение оплодотворённого яйца и его погружение в эндометрий (маточная секреторная фаза).Если зачатие наступило, жёлтое тело (тогда его назовут жёлтым телом беременности) после фазы расцвета продолжает развиваться до 12 14 недель беременности, когда его функцию берёт на себя плацента.Если же в течение суток после овуляции оплодотворение не состоялось, овоцит растворяется в маточной трубе, а слизистой оболочкой матки синтезируется особый простагландин лютеолизин, всасывающийся в кровь и достигающий таким образом яичника. Под его воздействием жёлтое тело, просуществовав ещё 10 14 дней, вступает в стадию угасания, обратного развития, или по-научному атрезии (такое жёлтое тело называется менструальным, и вскоре оно превращается в белое тело, по сути рубец). При этом уровень прогестерона достаточно быстро снижается.Организм женщины оказывается как бы меж двух времён: ЛГ и пролактин, а значит, и прогестерон уже не вырабатываются, а ФСГ и, стало быть, эстрогены ещё не вырабатываются. Вэтом 5 6 дневном «гормональном безвластии» и наступает менструальный п
• Страница 1 из 1
Особенности женской практики йоги. Вопросы, ответы, советы.
Здесь вы сможете найти множество интересных мыслей, книг, музыки и многое другое...
Рады приветствовать вас на форуме проекта Yoga-Yota
Рады приветствовать вас на форуме проекта Yoga-Yota • Просмотр темы - Практика йоги в соответствии с менструальным циклом
Комментариев нет:
Отправить комментарий